Zdravstvo in pripomočki za fitnes

Zdravstvo in pripomočki za fitnes

 

pripomocki-za-fitnes-1

Vadbeni pripomoček je vsak pripomoček, ki se uporablja za telesno vadbo. Ti se gibljejo od preprostih naprav do računalniških elektromehanskih naprav do rekuperatorskih bazenov. Skoraj večina fitnes pripomočkov ali vadbenih strojev vključuje ergometer. Ergometer je aparat za merjenje dela, ki ga oseba izvaja med vadbo, kot se uporablja pri testiranju na treningu ali srčnem stresu ali pri tudi pri medicinskih testih.

Terapevtska, motorna in programska oprema pod nadzorom vključuje naprave za fizioterapijo in gibanje, ter se vedno bolj uporabljajo v rehabilitaciji in pri delu z ljudmi s posebnimi potrebami za podporo terapiji in fizični terapiji. Fitnes pripomočki se uporabljajo za bolezni ali telesne motnje predvsem pri bolnikih z nevrološkimi (npr., Kap ali multiple skleroze) ali živčnomišičnimi težavami (mišične distrofije). Naprave za gibalno zdravljenje se lahko uporabljajo v ustanovah in domovih.

Težilni pripomočki uporabljajo gravitacijo kot primarni vir odpornosti in kombinacijo preprostih strojev za prenos te upornosti na osebo, ki uporablja fitnes pripomoček. Vsak preprost stroj (jermenica, vzvod, kolo, nagib) spremeni mehansko prednost celotnega stroja glede na težo. Ena vrsta fitnes pripomočka je eliptični stroji, ki je kombinacija stopniščnega plezanja in tekalne steze. Na splošno vsebuje dve stopalki, na katerih stoji uporabnik; ko premakne noge, se prične eliptično gibanje (od tod torej ime stroja). Nekateri eliptični pripomočki imajo magnetno upornost, ki dodatno otežuje gibanje.

Nekateri fitnes pripomočki pa omogočajo uporabniku, da stoji na dveh ločenih stopalkah in uporablja svoje lastne mišice za ustvarjanje gibanja. Stabilizirano gibanje je mogoče primerjati s tisto, ki ima “nihajno stopalko” za vsako nogo.

Plezalni pripommočki za fitnes imenovani tudi stopnišče za plezanje,pri katerih delajo uporabnikove noge, tako, da padejo pedale gor in dol, podobno kot pri plezanje po stopnicah. Nekateri plezalni stroji imajo ročice za potiskanje in vleko za vadbo celotnega telesa. Veslaški stroji, imenovani tudi veslači, simulirajo gibanje telesa z uporabo čolna za veslanje.

Oprema za vadbo oziroma pripomoček za fitnes je katera koli naprava, ki se uporablja med fizično aktivnostjo, da bi povečala moč ali učinek kondicioniranja te vadbe tako, da zagotavlja bodisi fiksne ali nastavljive količine odpornosti ali kako drugače izboljša izkušnje ali rezultate vadbene rutine. Del pripomočkov za fitnes ali oprema za vadbo lahko vključuje tudi tiste dele, ki se lahko nosijo, kot so ustrezne nogavice, rokavice in paketi za hidratacijo in pravtako posebno obtežene rokavice.

Z nekaterimi pripomočki za fitnes lahko v tako imenovanem pasivnem načinu trenirate za ogrevanje ali pomanjkanje mišične moči. Pri teh, motor premika noge ali roke vaditelja. Še posebej uporabni so pri spastični paralizi in kot priprava za fizioterapijo ima ta pasivna gimnastika zelo pozitivne učinke. Noge (ali roke) je mogoče popustiti, mišični ton se lahko regulira in spusti. Tudi v pasivnem načinu, trener gibanja lahko prikaže biofeedback, ki zagotavlja informacije o mišičnem tonu. Seveda lahko trener vedno preide iz pasivnega v aktivno usposabljanje. Dodatne nastavitve niso potrebne. Trening simetrije, s pripomočki za fitnes vključuje gibanje, ki omogoča pripravniku, da razvije usklajeno usposabljanje za mišice. Poleg tega se uporablja za preprečevanje konzerviranja. Za razliko od koles ergometers je pri teh pripomočkih gibanje podprto s trenerjem gibanja. Območje moči sledilnika gibanja se začne pri 0 vatov. Kolesarski ergometri običajno začnejo šele pri 20. vatih.

Pri aktivnem treningu, podobnem kot pri ergometru, oseba na fitnes pripomočku udari proti fino nastavljivemu zavornemu uporu z lastno mišično močjo. Med aktivnim treniranjem so možne nekatere oblike biofeedbacka. To je lahko na primer v obliki prostora, moči, pretvorbo energije ali simetrije (hkratnim prikazom aktivne moči posebej za desno in levo stran) zastopnika noge ali roke. Ti biofeedback služijo tako pri motivaciji ko pri pregledu vrednosti usposabljanja.

S pomočjo tehničnega usposabljanja (aktivno usposabljanje z motorjem) se lahko uporabniki z nizkimi specifičnimi silami aktivno (z motorično podporo) tudi sami trenirajo. Uporabniki pri teh pripomočkih za fitnes uporabljajo svojo obstoječo mišično moč ter tako, s pomočjo motorja in posebno programsko opremo, lahko v mnogih primerih dosežemo pospeševanje pedal. Bolniki v procesu rehabilitacije lahko s temi pripomočki za fitnes začnejo zgodaj, sa uporabni celo za uporabo in spodbujanje z zelo malo mišične moči. Pomembno vlogo igrajo pri usposabljanju za bolnike s kapjo. Da bi zagotovili usklajeno iztekanje celo na enostranskem koraku, motor zamenja, tako rekoč, šibke okončine. To preprečuje pripravnikom, da pridobijo lažne vzorce gibanja.

Fitnes pripomočki se uporabljajo tudi za vadbeno terapijo pri paralizah ali živčnomišičnih boleznih, ki povzročajo obsežno izgubo funkcije ali gibljivosti roke. Zaradi bolezni, premikom primanjkuje moči, to se pojavi predvsem pri bolnikih z multiplo sklerozo, možgansko kapjo, poškodbami hrbtenjače, spastičnosti, mišičnih motenjah, travmatskih poškodbah možganov, cerebralni paralizi, hemi-, para ali quadriplegiji, Parkinsonovi bolezeni, polinevropatiji, Guillain-Barre sindromu, poliomielitisu, mišični distrofiji, amiotrofični lateralni sklerozi (ALS), itd ali nepremičnosti zaradi ortopedskih bolezni in splošnega pomanjkanja gibanja. Poleg tega se naprave oziroma pripomočki za fitnes za gibalno terapijo vedno pogosteje uporabljajo v kardiologiji, dializi in enotah intenzivne nege. Medtem pa se trener gibanja lahko uporablja tudi pri okrevanju ortopedskih, revmatičnih, kardioloških in geriatričnih bolnikov.